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Hypnose bei Stressbewältigung – Wie der Weg in dein Inneres zur Ruhe führt. Stress gehört für viele Menschen längst zum Alltag. Ob durch beruflichen Druck, private Verpflichtungen oder innere Überforderung – dauerhaft hoher Stresspegel kann Körper und Seele aus dem Gleichgewicht bringen. Die gute Nachricht: Es gibt effektive Methoden, um Stress nicht nur kurzfristig zu lindern, sondern auch langfristig besser damit umzugehen. Eine davon ist Hypnose – eine sanfte, aber tiefgreifende Möglichkeit, um innere Ruhe zu finden und den Zugang zu den eigenen Ressourcen zu stärken. Doch was genau ist Hypnose? Und wie kann sie bei der Stressbewältigung helfen? In diesem Artikel findest du fundierte Informationen, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Einblicke in die Kraft der Hypnose. Was ist Hypnose überhaupt? […]

Warum mir Sporthypnose so am Herzen liegt Als ehemalige Hobby-Leistungssportlerin weiß ich aus eigener Erfahrung, wie sehr der Kopf über Erfolg oder Misserfolg entscheiden kann. Im Training läuft alles, man fühlt sich stark – und dann kommt der Wettkampf. Plötzlich geht nichts mehr. Genau deshalb liegt mir die Sporthypnose so am Herzen: Sie ist für mich mehr als eine Methode. Sie ist ein Schlüssel – einer, den ich selbst gebraucht habe, und den ich heute weitergeben darf. Ich erinnere mich gut an meine aktive Zeit. Ich war top vorbereitet, körperlich in Form – und trotzdem hat mich vor Wettkämpfen manchmal die Nervosität aus der Bahn geworfen. Heute, viele Jahre später, sehe ich genau diese Muster bei meinen Klienten. Und ich […]

Gerade bei Hypnose stellt man sich die Frage noch mehr als bei herkömmlicher Psychotherapie, wie das denn gehen soll- Hypnose online? Und Tatsache ist, dass man Hypnotherapie tatsächlich online machen kann. Wenn Sie Hypnose und Selbsthypnose gelernt haben- das geschieht bei mir in der ersten Sitzung- können Sie auch während einer Online- Hypnotherapie- Sitzung gut in Trance geführt werden. Für Online- Therapie nutze ich den Anbieter RedMedical, der geschützten und verschlüsselten Service anbietet. Dazu erhalten Sie per eMail einen link von mir, den Sie einfach anklicken, dann noch die Nutzung von Kamera und Mikrofon erlauben, und dann kann es losgehen. Sie müssen nichts installieren oder downloaden. Prinzipiell können Sie jeden Laptop, jedes Tablet, jedes Smartphone nutzen. Seit Corona habe ich […]

Oft bitte ich meine Klienten, mir zu erzählen, wie sie zu dem Menschen geworden sind, der jetzt vor mir sitzt. Welches die prägenden Ereignisse im Leben waren, die den Lebensweg bestimmt oder verändert haben. Manchmal fragen mich auch meine Klienten, wie mein Weg zur Hypnose, zur Hypnotherapie und zur eigenen Praxis für Hypnose und Psychotherapie in Nürnberg verlief.  Das möchte ich heute einmal etwas ausführlicher darstellen, schließlich kann auch das wichtig sein, wenn man sich für eine Hypnosetherapeutin entscheiden möchte.   Ich wurde 1965 geboren. Meine Eltern zogen in meiner Kindheit öfter um, so daß ich in verschiedenen Gegenden Deutschlands aufwuchs, prägend waren der Norden und das Meer. Meine Schulzeit verlief unspektakulär bis zum Abitur. Mit 14 Jahren entdeckte ich […]

In Hypnosen, in denen man in seine Vergangenheit zurückgeht, kann man sein Inneres Kind treffen. Meist geht es hier um ein inneres verletztes Kind, und das Ziel ist es, in der Hypnose diese Verletzung zu heilen und dafür zu sorgen, daß das innere Kind wieder glücklich sein kann und bekommt, was es eigentlich damals gebraucht hätte, als die Verletzung geschah. Von Klienten höre ich dann manchmal Zweifel, ob das funktionieren kann. Vielleicht weil man schon in einer anderen Therapie mit dem inneren Kind gearbeitet hat, aber keinen Kontakt herstellen konnte und das ganze ein theoretisches Konstrukt geblieben ist. Oder man hat Zweifel, ob man denn nachträglich noch etwas ändern könne, weil die Vergangenheit ja nun mal vergangen ist. Diese Fragen […]

Visualisierungen Haben Sie sich schon gefragt, was in Menschen vor sich geht, die scheinbar schlafend auf dem Sessel des Hypnotherapeuten sitzen? Eins kann ich sicher sagen- sie schlafen nicht, sie erleben oft innere Bilder, wie im Traum, und sie sind sich dessen bewußt, was sie „sehen“ und erleben. Sie können diese Bilder mit Hilfe eines Hypnotherapeuten nach ihrem Willen gestalten. Diese inneren Bilder sind Visualisierungen. Das Visualisieren geht auch im normal wachen Bewusstseinszustand, in der Hypnose ist es um ein Vielfaches eindrucksvoller und entfaltet eine wörtlich hypnotische Wirkung bis hin zu entsprechenden Körperreaktionen. Visualisierungen sind ein mächtiges Werkzeug in der Hypnotherapie. Mit Hypnose in die Zukunft Eine bekannte und sehr wirksame Intervention in Hypnose ist die Zukunftsprojektion. In tiefer Trance können Menschen […]

  Was ist anders? Vielleicht fragen Sie sich, wie Hypnotherapie in den Zeiten von Corona und CoVid19 funktionieren kann und wie Ihre Sicherheit so weit wie möglich geschützt ist. Für den Fall führe ich das hier mal etwas genauer aus, wie meine Praxis sich angepasst hat. Infektionsschutz Vorerst biete ich nur sehr wenige Termine pro Tag an, um sicherzustellen, daß die Praxis kein Corona-  „Hotspot“ wird und immer wieder genug Zeit für Desinfektion, Lüftung und Reinigung zur Verfügung steht. Ich werde Sie beim Kommen bitten, sich die Hände zu waschen und zu desinfizieren (Desinfektionsmittel ist vorhanden). Im Wartezimmer sind die Abstände zwischen den Stühlen deutlich vergrößert worden, außerdem wird sich meist niemand außer Ihnen im Wartezimmer befinden. Die Sessel im […]

Diese Krise scheint alles zu verändern. Diese Krise fordert uns alle heraus- gesundheitlich, beruflich, wirtschaftlich, nichts ist, wie es vorher war. Durch CoVid19 ist jeder ist gefordert, flexibel auf diese Ungewissheiten zu reagieren, Lösungen zu finden, während gleichzeitig Angst und Anspannung unsere Kräfte oft behindern. Aber auch diese Krise ist gleichzeitig eine Chance- um mich herum entdecke ich so viel Kreativität von Menschen, die sich schon an die Situation angepasst haben, so viel Solidarität und Unterstützung, die plötzlich wieder selbstverständlich geworden sind, so daß ich langsam Zuversicht entwickele, daß wir vielleicht gestärkt und besser als vorher aus dieser Krise herausfinden werden. So haben einige namhafte große Hypnotherapeuten Deutschlands Hypnose- Aufnahmen extra für diese Situation geschaffen und die Aufnahmen kostenlos ins […]

  Die neuen Visitenkarten sind da- dieses Mal etwas außergewöhnlich in Material und Design, und mit 5 verschiedenen Rückseiten. Manchmal muß es einfach etwas anders sein. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich sie in der Hand habe, um sie einem neuen Klienten zu geben, und bin immer gespannt, welche Rückseite gewählt wird. Wenn Sie schon länger zu mit kommen, dann sagen Sie mir einfach bescheid, wenn Sie eine neue Visitenkarte haben möchten

Ganz kurz gesagt: Nein. Hypnose funktioniert auch, wenn man nicht daran glaubt.   Dabei hat die Frage ja zwei Aspekte. Der erste ist, ob es den Zustand der Hypnose wirklich gibt und ob er auch erreichbar ist, wenn man nicht daran glaubt. Das ist, was Skeptiker sich oft fragen. Der andere Aspekt, der gemeint ist mit “funktioniert das?“ ist die Frage, ob der Zustand denn helfen kann, meine Probleme leichter und schneller zu lösen als mit anderen Therapieverfahren.   Der Zustand der Trance ist ein veränderter Bewusstseinszustand, welcher natürlich vorkommt und auch im Alltag spontan auftreten kann. Tatsächlich können die Veränderungen in der Hirnaktivität wissenschaftlich nachgewiesen werden, die während der Hypnose auftreten. Mit Hilfe der funktionellen Magnetresonanztomographie (fMRT) haben Forscher […]