Visualisierungen

Haben Sie sich schon gefragt, was in Menschen vor sich geht, die scheinbar schlafend auf dem Sessel des Hypnotherapeuten sitzen? Eins kann ich sicher sagen- sie schlafen nicht, sie erleben oft innere Bilder, wie im Traum, und sie sind sich dessen bewußt, was sie „sehen“ und erleben. Sie können diese Bilder mit Hilfe eines Hypnotherapeuten nach ihrem Willen gestalten. Diese inneren Bilder sind Visualisierungen. Das Visualisieren geht auch im normal wachen Bewusstseinszustand, in der Hypnose ist es um ein Vielfaches eindrucksvoller und entfaltet eine wörtlich hypnotische Wirkung bis hin zu entsprechenden Körperreaktionen. Visualisierungen sind ein mächtiges Werkzeug in der Hypnotherapie.

Mit Hypnose in die Zukunft

Eine bekannte und sehr wirksame Intervention in Hypnose ist die Zukunftsprojektion. In tiefer Trance können Menschen ihre zukünftigen Ziele so erleben, als hätten sie sie schon erreicht. Sie visualisieren und sehen sich selbst in dieser gewünschten Zukunft, und es geht über das Sehen weit hinaus. Sie erleben, was für ein Gefühl es ist, wenn sie dieses Ziel schon erreicht haben.

Voraussetzung ist es, dass man schon weiß, welches Ziel man erreichen möchte. Oft ist dieses Ziel dem Klienten noch gar nicht klar. Verständlicherweise ist das vorrangige Ziel, weshalb man zu mir kommt, oft ein „Vermeidungsziel“- z.B. soll die Angst weg. Dann ist es der erste Schritt, mit der Therapeutin gemeinsam herauszufinden, wie das eigene Leben aussehen würde, wenn diese Angst weg wäre. Wie man z.B. den lange ersehnten Campingurlaub macht, wenn man keine Angst mehr vor Insekten hat. Wie man endlich seinen Traumjob bekommen hat, weil man genügend Selbstbewusstsein hatte, um sich zu bewerben. Wie man im Sommer in seinem Garten die Sonne und das Zusammensein mit der Familie genießt, weil die Depression endlich überwunden ist. 

Unser Gehirn schafft dann eine Vision von unserer gewünschten Zukunft. Und das Erleben in Hypnose kann emotional genauso eindrucksvoll, intensiv und realistisch sein, wie wir das aus manchen Träumen kennen. Schon dieses Erleben setzt viele Kräfte frei und stärkt unsere Motivation für den hypnotherapeutischen Prozess. John William Atkinson, ein amerikanischer Verhaltensforscher und Psychologe, hat es untersucht und festgestellt, dass wir viel motivierter sind, eine Aufgabe oder eine Herausforderung in Angriff zu nehmen, wenn wir das Ziel mit einem angenehmen Gefühl in Verbindung bringen. Gefühle sind oft handlungsleitend und das nutzen wir hier.

Die Technik der Visualisierung setzen wir oft intuitiv im Alltag beim Tagträumen und auch in der Psychotherapie und im Coaching ein. Wenn jedoch größere Hindernisse wie Ängste, Selbstzweifel oder andere Blockaden uns bisher daran gehindert haben, unsere Ziele zu erreichen, ist es oft auch nicht möglich, diese Ziele zu visualisieren. Auch depressive Zustände führen meist dazu, daß wir uns gar nicht mehr vorstellen können, daß es wieder anders wird. Während der Tiefenhypnose gelingt es meist, diese Hindernisse zu überwinden und unsere Zielvision doch schon zu erleben. Dazu ist aber tatsächlich tiefe Trance nötig. 

Für kleinere und unkomplizierte Ziele können Sie diese Technik jederzeit selbst ausprobieren und sich möglichst bildhaft vorstellen wie es ist,  wenn Sie Ihr Ziel schon erreicht haben.

Das Erleben unseres gewünschten Zielzustandes kann eine sehr stark motivierende Wirkung auf unser Unbewusstes haben. Das Vorwegnehmen unseres zukünftigen Erfolges in der Hypnose erhöht die Anstrengungen unseres Unbewussten, dieses Ziel zu erreichen. Unbewusste Ressourcen und Kräfte werden aktiviert. Viele Menschen erleben bereits durch die Zukunftsprojektion, dass sich Symptome verringern und sich die Stimmungslage und das Befinden deutlich verbessern.

Ressourcen, innere Helfer, Krafttiere und vieles mehr können in Hypnose mit Hilfe des Unbewussten visualisiert werden.

Mit Hypnose in die Vergangenheit

Natürlich kann man auch vergangene Ereignisse visualisieren, das nutzt man in der Hypnotherapie z.B. zur Bearbeitung von traumatischen oder anderweitig belastenden Erlebnissen. Oft ist so eine besonders emotionale und beeindruckende Begegnung mit dem „Inneren Kind“ möglich. Oft begegnen meine Klienten in der Hypnose überhaupt zum ersten Mal diesem inneren Kind, nachdem viele andere Zugänge ohne hypnotische Trance kein Ergebnis brachten und das „innere Kind“ ein mehr oder weniger verkopftes Konzept blieb. In Trance können Sie diesem Kind begegnen.

Aber das ist wohl ein Thema für einen eigenen Blogbeitrag zu Hypnose und dem inneren Kind